#27 "SOS, je rumine !"
Mon cadeau pour apaiser les pensées envahissantes + Annonce
Ceci est le même email que le premier, mais avec le PDF qui fonctionne. Merci pour vos messages ❤️
👋 Hola depuis Arras city, le nord de la France !
Ces derniers jours, je me suis épanouie dans la finalisation de ma formation. Mais voilà, ces moments sont venus avec leurs lots de pensées intrusives et de moments à ruminer !
Alors cette semaine, je vous ai préparé un cadeau : 🎁 Une fiche de coaching, pour quand les ”Arrête d’y penser”, ne suffisent pas 😂
⏳Temps de lecture : 6mn
Pour soutenir mon travail, tu peux me laisser un ❤️ ou commentaire ici :
Ahhh ruminer ! Ces petites pensées envahissantes qui viennent gâcher un moment censé être “normal”. La dernière fois que ça m’est arrivé, c’était lors d’une balade.
Tout allait bien, jusqu'à ce que ça me frappe soudainement : un flash d’une blague ratée, complètement tombée à plat. Une situation (très) gênante qui remonte à plus d'un an. La honte s'est emparée de moi pendant quelques minutes. Pire encore, j'ai eu l'impression que tout le monde s'en souvenait, comme si c'était inoubliable.
En général, ces pensées intrusives visent des sentiments désagréables comme la honte, la culpabilité ou les regrets. C’est pour ça qu’on appelle ça “ruminer” et pas “rêvasser”. 😂
🎁 Mon cadeau, la fiche “SOS, je rumine !” : 3 exercices actionnables en moins de 5mn pour mettre de l'ordre dans vos pensées et vous apaiser quand ça vous arrive !
Pour faire face à ce genre de situation, j’ai conscience que se faire accompagner en coaching est un budget. Pourtant, prendre soin de soi est essentiel pour vivre sereinement et de façon épanouie.
Alors, il me tenait à cœur de pouvoir partager mes méthodes de coaching, dans une offre plus accessible, que l’on peut revoir en illimité ! Cette fiche est un petit aperçu de l’un des thèmes de ma formation, “Apprendre à mieux gérer ses émotions”.
Car grâce à vos retours, mes clients et mon podcast, j’ai créé une formation pour faire de vos émotions une force. Pour ne plus vous sentir submergé face aux aléas de la vie, et pouvoir ainsi continuer de vous épanouir, tout en ayant des relations saines et harmonieuses.
Je vous en annonce la sortie en exclusivité, pour bénéficier de l’offre de lancement avant tout le monde, et surtout pour avoir accès en priorité à l’offre “formation + 1H de coaching individuel.”
Il n’y a que 10 places pour l’offre avec l’heure de coaching et je n’ouvrirai pas de places avant plusieurs mois.
Beaucoup d’entre vous me font régulièrement des retours, alors j’avais vraiment envie de pouvoir partager en priorité l’offre de coaching aux membres de cette newsletter, avant d’en parler sur mes autres réseaux et dans mon podcast.
😍 Je suis trop contente d’enfin vous en dire plus sur les modules :
Module 1 : comprendre et accueillir tes émotions
Étape 1 : comprendre tes émotions et sentiments
Étape 2 : la manifestation de tes émotions
Module 2 : transformer tes émotions
Étape 1 : transformer tes réactions face à tes émotions
Étape 2 : réguler ton dialogue intérieur et devenir ton meilleur ami
Module 3 : protéger ta météo intérieure
Étape 1 : ne plus faire l’éponge émotionnelle
Étape 2 : apprendre à dire non
Étape 3 : cartographie du cercle proche
Bonus 1 : Mon cahier de routine émotionnelle
Bonus 2 : “SOS je rumine !” (la fiche complète)
Dans chaque module, je partage des vidéos, supports et exercices pour vous faire passer à l’action !
Alors pour en savoir plus sur l’offre de lancement et vous inscrire à la liste d’attente, c’est par ici !
Merci à vos retours et au soutien que je reçois ici à chaque numéro. Ma newsletter, c’est vraiment ma bulle de bienveillance, vous m’avez beaucoup encouragé à lancer cette formation, continuer mon podcast, et à développer d’autres projets ! ❤️
Pour soutenir mon travail, tu peux me laisser un ❤️ ou commentaire ici :
Let’s go pour le lancement !!! 💪
je t'envoie plein de force pour ton lancement Manon !!