S'il y a une chose dont je suis convaincue, c’est qu’en comprenant le fonctionnement de nos émotions, nous pouvons être responsable de notre bien-être. Alors aujourd’hui, nous allons explorer un super-pouvoir de notre corps : les 4 hormones du bonheur. 🧠
Je vous explique les petits secrets qui se cachent derrière ces molécules, capables d’impacter positivement notre humeur.
Finalement,peut-être qu’un début de formule du bonheur existe déjà en nous ?
Au menu du jour 👩🏻🍳 :
Les 4 hormones du bonheur
Cultiver les 4 hormones du bonheur + mise en pratique
⏳Temps de lecture : 5mn
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⚠️ Aujourd’hui, c’est le dernier jour pour profiter de ma formation “Apprendre à mieux gérer ses émotions” à 197€. Demain soir, la formation sera à 297€, prix final.
1. Les 4 hormones du bonheur
Les hormones du bonheur, c’est un peu de la chimie émotionnelle. Sauf qu’il n’y a pas besoin d’un bac +12 pour la comprendre. 👀
Imaginez un instant que vous possédez une boîte à outils cachée à l'intérieur de vous, une boîte contenant quelques ingrédients du bonheur.
Ces ingrédients, ce sont les hormones du bonheur : elles agissent comme de petits messagers chimiques qui influencent notre humeur et nos émotions d'une manière incroyablement puissante.
Et nous en avons 4 : la dopamine, la sérotonine, l'endorphine et l'ocytocine.
Chacune de ces hormones possède sa propre fonction tout en interagissant avec les autres, formant un réseau complexe d'influences sur notre humeur et notre comportement.
La “magie” de tout ça ? Ces hormones ne sont pas “incontrôlables”, elles peuvent également être influencées par vos actions. Parfois, il suffit de petites actions pour en déclencher les effets positifs.
L'exercice physique, par exemple, peut stimuler la libération d'endorphines et améliorer votre humeur. La pratique de la gratitude peut augmenter les niveaux de sérotonine, vous aidant ainsi à apprécier les moments simples de la vie.
2. Comment cultiver les 4 hormones du bonheur ?
Voici un extrait de l’un des documents de ma formation. J’ai réalisé un bonus de plus de 60 pages, pour vous aider à apprendre chaque jour comment mieux gérer vos émotions et avoir des outils actionnables. Ce sujet en fait partie :
Et voilà ! Vous avez maintenant le pouvoir de mettre en action les bénéfices de ces hormones dans votre vie. En comprenant comment elles agissent, vous pouvez intentionnellement créer des moments qui favorisent la libération de ces molécules.
En plus, c’est la bonne excuse pour manger du chocolat noir ! 😇
Pour moi, aujourd’hui, ça sera petit bain de soleil, et vous ?
😍 J’en profite pour vous rappeler qu’aujourd’hui est le dernier jour pour profiter de ma formation pour apprendre à mieux gérer vos émotions, au prix de 197€. Demain soir, le prix sera de 297€, prix final.
Les 3 étapes du module :
Module 1 : Comprendre et accueillir ses émotions
Module 2 : Transformer ses émotions
Module 3 : Protéger son temps et son énergie + des bonus.
À la fin de la formation, vous aurez les clés pour :
Oser et avoir confiance en vous
Apprendre à dire non, poser vos limites et vivre selon votre propre rythme
Ne plus faire l’éponge émotionnelle pour vivre de façon plus sereine
Être indépendant émotionnellement tout en ayant des relations plus harmonieuses avec votre entourage.
Reprendre le pouvoir face à des situations compliquées, sans vous laisser submerger par vos émotions.
🎬 Que contient ma formation ?
Des vidéos explicatives et les méthodes de coaching que j’utilise avec mes clients.
Des exercices réutilisables.
Des supports à télécharger
Un cahier de routine émotionnelle : plus de 65 pages d’exercices et journaling à suivre pour instaurer de nouvelles habitudes.
Alors pour lire les avis de ma formation et bénéficier du prix, c’est par ici !
C’est tout pour aujourd’hui 😊 Si tu as aimé ce numéro, tu peux me laisser un ❤️ et/ ou un commentaire !
À bientôt,
Manon
Bravo chère Manon !
Je suis persuadée de la grande qualité de ta formation et la recommande à tous !
Merci pour ta newsletter, excellente !
C'est une des rares que je lis à chaque fois.
Par contre, laisser un commentaire sur SubStack est toute une procédure, ça prends plusieurs minutes. C'est pour cela que je réagis rarement.
Désolée.