#43 Argent, Amour, Esprit, Corps
Définir ses piliers de vie et préserver son équilibre
Cette semaine, j’ai passé une heure à cuisiner Shubham Sharma pour mon podcast. Aujourd’hui je suis trop contente de vous partager l’un des exercices qu’il utilise, pour préserver ses 4 piliers de vie et garder son équilibre.
Une méthode qui peut vous aider, vous aussi, à être plus aligné.
C’est parti ! On va voir ensemble comment définir et préserver ses piliers de vie. Vous pourrez même passer à l’action, grâce à 2 exercices que je vous partage.
⏳ Temps de lecture : 4mn
Avant de rentrer dans le vif du sujet :
C’est bientôt la fin de l’année, l’occasion pour prendre du recul sur soi.
Pour cela, je peux t’aider grâce à mon atelier d’introspection gratuit : 30 questions pour mieux comprendre tes émotions.
Avec 1 question par jour, cet atelier t’aidera à :
→ Identifier tes émotions
→ Apprendre à mieux te connaître
→ Tenir une routine d’écriture quotidienne
Pour le commencer, c’est par ici :
N’hésite pas à me partager tes avancées, ça me fait toujours plaisir ❤️
Argent, Amour, Esprit, Corps
Ce sont les 4 piliers de vie qui sont importants pour Shubham. 4 piliers qu’il a définis et qu’il préserve intentionnellement depuis des années.
Mais entre les sorties entre amis, les ambitions pro, nos passions et obligations, on peut vite se sentir submergé et perdre de vue ce qui est important pour nous !
Alors, comment préserver nos piliers ? Comment garder l’équilibre entre ces piliers, sans que l’un d’eux ne prenne complètement le dessus ?
Merci à Shubham, qui nous a partagé en toute transparence, les astuces et questions, qu’il se pose régulièrement pour faire le point.
Ses 5 techniques pour préserver son équilibre :
1. Mettre le même niveau d’ambition dans les 4 piliers :
Pour garder l’équilibre et ne pas laisser un pilier mettre en danger les autres.
2. Faire régulièrement des checks :
Pour prendre du recul et analyser chaque sphère.
3. Checker les facteurs externes qui mettent en danger chaque pilier :
Est-ce que je peux éviter certains de ces facteurs ?
4. Savourer ce qu’il y a déjà dans chacun des piliers :
Ressentir de la gratitude et prendre le temps de célébrer le présent
5. Ne pas se comparer :
Nous n’avons pas tous les mêmes piliers et c’est ok.
À vous de prendre ce recul ! Prenez de quoi écrire, et c’est parti ! Vous pouvez commencer par détailler les points que vous souhaitez mettre dans chaque pilier.
Par exemple :
Bien sûr, vous pouvez définir vos propres piliers ! Ici on s’inspire de l’exemple de Shubham, mais peut-être vous avez 5 piliers et non 4.
Par exemple, dans mon modèle, je ne mets pas “argent” mais “mental” : un pilier qui englobe l’argent, mais aussi mes ambitions pour grandir professionnellement, me mettre des défis et casser mes barrières mentales.
D’ailleurs, si vous souhaitez aller plus loin, je peux vous aider grâce à ma formation sur comment apprendre à mieux gérer ses émotions.
Dedans, je vous partage l’astuce “heure coup de boost”, pour se mettre un coup de pied aux fesses quand on en a besoin !
Une heure divisée en 4x15minutes pour activer son corps, son esprit, son cœur et son mental !
Le mental, c'est la partie motivation : prendre 15 mn pour avancer concrètement sur ses envies/objectifs. Un temps qui nous fait passer à l’action et nous rend fier !
Ceci est l’un des 30 exercices que je vous partage dans “mon cahier de routine émotionnelle”, l’un des bonus de ma formation.
Prendre soin de nous est essentiel à notre équilibre. C’est une étape indispensable, qui nous permet d’assurer dans toutes les sphères importantes à notre bonheur !
C’est tout pour aujourd’hui !
PS : mon épisode avec Shubham ici. 🎙️
Manon
💌 Pour soutenir mon travail ou me faire vos retours, c’est par ici.
Waouh ! 👌🏾j’aurais bien aimé apprendre ça avant