#7 Réveil VS éveil

Affirmer son âme d’enfant

Manon Tournant

Jun 05, 2022

Quand on grandit, on nous apprend à faire attention.

Attention à ne pas tomber.

Attention à ne pas parler trop fort.

Attention à ne pas perdre quelque chose.

Le risque ? Perdre notre spontanéité pour aller petit à petit vers notre mode “pilote automatique”.

Le week-end dernier, je suis redevenue enfant avec mes amis. On a joué, chanté et lâché prise, en déconnectant des réseaux.

Je me suis sentie éveillée.

Ce qui me donne envie de vous parler de la différence entre être réveillé et être éveillé.

Au menu du jour :

1/ Réveil VS Éveil ☀️

2/ Développer l’éveil 🌱

3/ Podcast🎙

Bonus : vos haïkus 💌

⏳ Temps de lecture : 7mn

1) Réveil VS Éveil.

L’éveil a tellement de définitions ! Il est spirituel, émotionnel, intellectuel…

Aujourd’hui, je vous en propose une première introduction, en abordant l’éveil envers nous-même, et l’éveil face au regard que l’on porte sur les autres, sur le monde.

Être réveillé, c’est entendre, voir et parler.
Être éveillé, c’est écouter, regarder et échanger.

Ces verbes sont peut-être synonymes, mais ils n’ont ni les mêmes intentions, ni le même impact.

Parler VS échanger :

→ Parler, c’est communiquer grâce à la parole. C’est donner une information, une anecdote.

→ Échanger, c’est communiquer pour transmettre. Il y a un enjeu : une expérience, un apprentissage, une émotion. Quand on partage, on espère que l’autre nous écoutera, vraiment. On attend une réciprocité, une réaction, un retour.

On est dans l’échange quand on ressent physiquement cet enjeu : on parle plus fort, on a la voix qui tremble, ou les yeux qui pétillent.

Parfois, on hésite par peur de se sentir vulnérable.

Entendre VS écouter :

→ La plupart du temps, on entend. On entend l’anecdote d’un collègue, d’un ami, une conversation. Entendre, c’est aussi quand on pense à comment rebondir sur ce que dit l’autre. Il n’a pas fini de parler que l’on veut prendre la parole.

Des fois, on entend, car les conversations ne nous intéressent pas, c’est intentionnel.

D’autres fois on est tout simplement fermé. On reste dans notre monde, dans le confortable et on ne s’ouvre pas à l’autre.

→ À la différence d’entendre, écouter, c’est recevoir et accueillir l’autre. On lui prête attention et on peut alors basculer dans l’empathie, la compassion, le rire, la curiosité.

Écouter, c’est aussi avoir le courage de s’écouter, en se questionnant, et en creusant nos intuitions, nos envies, nos peurs.

Voir VS regarder :

→ Voir, c’est percevoir les images qui se jouent devant nous.

→ Regarder, c’est observer en prêtant attention. On peut regarder avec douceur, envie, dégoût, inquiétude.

Quand on regarde, on a conscience du monde, d’un paysage, de ce(ux) qui nous entoure.

Pour illustrer ces exemples, pensez à la musique ! 🎶

Vous lancez une playlist et au bout d’un moment, elle devient un bruit de fond. Elle vous accompagne, elle devient neutre. Elle n’est ni agréable ni dérangeante.

Jusqu’à ce moment ou UNE musique vous interpelle et déclenche une émotion qui se traduit par un sourire, l’envie de chantonner, un sentiment de nostalgie.

Ne pas prêter attention, c’est prendre le risque de :

→ Passer à côté d’une rencontre

→ Passer à côté d’un joli moment.

→ Rester bloqué dans la mélodie d’une vie qui ne nous convient pas.

2/ Comment développer l’éveil ?

Il n’y a pas de formule magique. Certaines activités ont une puissance plus importante que d’autres selon notre sensibilité.

Voici 5 pistes & des questions à se poser :

1. Cultiver le calme 🌳

Pour écouter et s’écouter, il faut sortir du bruit et accepter de changer de tempo.

Ça peut être des moments pour nous : pas de notifications, pas d’écran. On peut se laisser distraire par nos pensées puis essayer de les démêler en passant par l’écriture par exemple.

Arrivez-vous à passer 1 heure par jour sans écran ?
À quand remonte votre dernière balade pour flâner ?
Quand avez-vous prêté attention à votre respiration pour la dernière fois ?

2. Cultiver le jeu 🎲

Ici, je parle de jouer pour rire et s’amuser. Pas de jouer pour apprendre ou gagner. (Poker, échecs)

Je crois que ça a été LE déclic le weekend dernier quand j’ai fait du trampoline avec mon ami Eliott. Il n’y avait aucun but à part rire, tomber et recommencer.

Quel a été le dernier jeu auquel vous avez joué ?
Avec qui aimeriez-vous organiser une sortie pour vous amuser ?

3. Cultiver la vulnérabilité ❤️‍🩹

S’éveiller, c’est s’ouvrir. Cela demande de l’honnêteté envers nous-même et envers les autres.

Quelle est la dernière personne avec qui vous avez parlé à cœur ouvert ?
Pourquoi votre meilleur ami est votre meilleur ami ?

4. Cultiver le lâcher-prise 👯‍♀️

C’est chanter, danser, raconter une blague sans chercher à être “cool”. On se détache du regard des autres.

Quelle activité est-ce que vous vous empêchez de faire par peur du jugement des autres ?
Quelle est la dernière décision spontanée que vous avez prise ?

5. Cultiver l’amour.

L’amour, c’est l’estime de soi, la valeur que l’on s’accorde.

Puis, c’est partager cet amour en prenant soin des autres et en prenant le “risque” de vivre de belles amitiés, rencontres.

Vous vous souvenez quand on était enfant, et que l’amour, c’était plus simple ?

En grandissant, certaines personnes donnent leur amour avec précaution, comme s’il pouvait s’épuiser. Cultiver l’amour, c’est être généreux envers soi-même et envers les autres !

Peut-être que l’éveil se résume finalement à affirmer notre âme d’enfant, que l’on a déjà en nous ! 😍

3/ Podcast

Mon dernier épisode avec Nina Ramen est disponible.

On a échangé sur ses émotions, l’entrepreneuriat, sa grossesse, sa vie amoureuse. Elle nous a partagé avec générosité sa météo intérieure !

Une vraie pépite 😍 Par ici pour découvrir Nina.

C’est tout pour aujourd’hui 😊 Si tu as aimé ce numéro, tu peux me laisser un ❤️ et/ ou un commentaire ! ¡ Nos vemos pronto !

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