L’art de s’en foutre
Challenge : 7 jours et 3 actions pour vous libérer des choses inutiles
Vous savez à quel point il me tient à cœur de vous partager mes astuces pour vous aider à reprendre le pouvoir sur votre vie, en apprenant à vous écouter et à comprendre vos besoins.
Alors aujourd'hui, je vous partage le “Stop giving a f*ck challenge", un challenge lancé par l’auteur Mark Manson, auteur du best-seller “l’art subtil de s’en foutre”.
Ce défi est une invitation à passer à l’action en 3 étapes, pour s’affirmer et laisser derrière nous l'acceptation passive de choses qui ne nous desservent.
Allez, c’est parti !
Au menu du jour :
Les 3 étapes du challenge
Mes reco pour les mettre en pratique
⏳ Temps de lecture : 4mn
🎬 Si tu te sens prêt(e), grâce à ma formation je peux t’aider à :
✓Apprendre à mieux gérer tes émotions.
✓ Développer des relations saines et harmonieuses avec ton entourage.
✓ Avoir confiance en toi pour oser vivre selon ton propre rythme, en fixant tes limites.
Le "Stop Giving a F*ck Challenge" peut être traduit part “le challenge pour en avoir rien à faire”. Avant de rentrer dans le détail, je précise qu’il ne s’agit pas d’un challenge pour avoir une attitude déplacée, irresponsable et nonchalante.
Il s’agit plutôt d’une initiative qui nous aide à nous libérer des poids inutiles qui nous empêchent de vivre selon nos propres règles.
Ce challenge consiste à réaliser ces 3 étapes pendant les 7 prochains jours :
1. Choisissez une chose que vous allez arrêter de faire aujourd'hui.
Identifiez une habitude, une pensée ou une action qui ne vous sert plus. L'objectif est de libérer de l'espace mental en disant adieu à quelque chose qui ne contribue pas positivement à votre vie.
2. Dites non ou annulez un événement ou un engagement qui ne vous enthousiasme pas.
Nous avons tous des obligations qui ne nous apportent pas de joie. Identifiez un engagement que vous pouvez annuler ou décliner. Cela vous entraîne à prioriser votre bien-être et à créer de l'espace pour des expériences plus significatives.
3. Dites une chose que vous avez longtemps voulu exprimer, mais n'avez jamais osé dire.
Libérez-vous du poids d'un non-dit. Que ce soit un remerciement, une critique constructive ou une confession. Le simple fait de partager quelque chose que vous gardez pour vous peut être libérateur.
Même si ces étapes on l’air basiques sur le papier, on ne les applique que trop rarement. Pourtant, le faire est une démarche puissante qui nous garantit de :
→ Nous débarrasser des choses inutiles.
→ Nous détacher des engagements qui nous parasitent.
→ Laisser derrière nous les tabous qui nous donnent le cœur lourd.
Ce que j’adore avec ce challenge, c’est sa simplicité à nous faire passer à l’action et l'engagement à le réaliser sur 7 jours.
D’ailleurs, pour le mettre en pratique, je peux vous aider de 3 façons :
Grâce à mon épisode de podcast sur “Apprendre à dire non” et son support écrit.
Grâce à mon épisode, “Comment mener des conversations difficiles."
Grâce à ma formation en 3 modules, avec vidéos et exercices de coaching, pour faire de vos émotions une force et vivre selon vos propres conditions.
Ces petites actions peuvent être le premier pas vers une profonde transformation. En faisant preuve de courage pour abandonner ce qui ne vous sert plus, vous créez l'espace nécessaire pour accueillir de nouvelles opportunités et des expériences plus épanouissantes.
💌 Pour me faire vos retours sur ce challenge, vous pouvez me répondre par email ou sur Instagram. Et pour soutenir mon travail, c’est par ici.
C’est tout pour aujourd’hui ! Prenez soin de vous.
Manon
PS : mon épisode avec Fanny ici.
Je commence aujourd’hui 😃